Archiv für September 2009
Bei der Atkins-Diät besteht die Strategie vor allem darauf, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ebenso soll auf Obst, Gemüse, Fruchtsäfte und Süßigkeiten verzichtet werden – eine der Diäten, die zwar zu einem hohen Wasservelust führen, aber keine langfristige Änderung der Ernährung zum Ziel haben. Auf Dauer ist die Atkins-Diät nicht zu empfehlen!
Klingt zunächst einmal ja plausibel – man isst angeblich zu viel und wird dadurch dick. Isst/ frisst man dann nur die Hälfte, nimmt man ab. Ganz so einfach ist es aber nicht. Zum Einen geht es bei der Ernährung nicht nur um die Menge, sondern auch um die Frage, was man isst! Zum Anderen vergisst man bei FDH/ Friss die Hälfte schlicht weg, dass man auch nur die Hälfte an lebenswichtigen Nährstoffen und Vitaminen zu sich nimmt.
Auch in der Ayurveda-Lehre aus Fernost werden Regeln aufgestellt, welche zu einer gesunden Ernährung für Körper (und Geist) führen soll. Die Medien in Europa und USA greifen diese Lehre gerne auf und sehen darin eine neue “Ayurveda-Diät” – allerdings ist diese Ernährungs-, Heil- und Gesundheitslehre nicht für den kurzfristigen Abnehmerfolg erdacht, sondern soll dauerhaft eine gesunde Ernähurng und Lebensweise gewährleisten.
Ok, ok – wir sind jetzt etwas spät dran, um in einem Artikel über Obst und Gemüse zu berichten, das für uns im September an erster Stelle steht. Der Setpember ist ja bereits fast vorüber… Aber da wir Euch auf diese beiden interessanten Experten-Artikel bei der Diät-Clique aufmerksam machen wollen, nutzen wir noch schnell die letzten September-Tage dazu:
Die Ernährungsberaterin Susanne Brand hat nämlich dazu Artikel verfasst: in “Obst des Monats September” beschreibt sie die Weintrauben: Reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind sie ein gesunder und schmackhafter Snack für Zwischendurch.
Zum Obst des Monats gesellt sich noch das Gemüse des September – die rote Beete. Frische rote Beete beinhaltet bereits 50 % der empfohlenen Tagesdosis für das B-Vitamin Folat!
Na dann – zugegreifen und schmecken lassen!
Zwar ist Fett nicht per se schlecht, wie wir in einer Diskussion im Forum der Diät-Clique gelernt haben – doch wurde in dieser Diskussion auch festgestellt, dass es vor allem um die richtige Menge und die richtige Qualität des Fetts geht. Da wir heute in Zeiten leben, wo Fett allgegenwärtig ist, ist guter Rat teuer: Wie kann man Fett beim Kochen einsparen, um nicht doch zu viel Fett zu sich zu nehmen?
Die Ernährungsberaterin Dr. Julia Kellersmann-Wulf gibt Dir in ihrem Blog-Beitrag “Wie lässt sich beim Kochen Fett sparen?” wertvolle Tipps dazu.
- Am heutigen Wahlsonntag haben wir den 20. Fan bei Facebook für uns gewonnen: http://www.diaet-clique.de/l3u – wir freuen uns! GEHT WÄHLEN! #
- Hollywood bringt nicht nur Filme – die Hollywood-Diät soll helfen abzunehmen. Was bringt sie? http://bit.ly/vxsyz #
- Elixier Wasser – Leben im Fluss | Diät-Clique.de http://bit.ly/14nPNI #
- Ayurveda-Diät – abnehmen mit Ayurveda aus Fernost http://bit.ly/mSMIv #
- Mit der Kartoffel-Diät abnehmen ohne zu hungern | Diät-Clique.de http://bit.ly/AoOZw #
- Schon gleich 12 Fans bei Facebook – und jeden Tag kommt einer dazu! http://www.diaet-clique.de/l3i #
- Die Clique bei Facebook – besuche unsere Seite und hilf mit: wir suchen Tipps zum Abnehmen ohne Diäten-Wahn: http://www.diaet-clique.de/l3i #
- “… Ein Drittel der Deutschen hält sich für übergewichtig" – besonders Frauen sind selbstkritisch: http://bit.ly/29iovO #
- Recommended @genugda to @MrTweet 'Konstanze Moos hat ihren eigenen, sehr frischen und unterhaltsamen Schreibstil – u…' http://bit.ly/7bRLy #
- Recommended @foodexperts to @MrTweet 'Hier schreiben zertifizierte Ernährungsberater und Diätberater zu Themen wie…' http://bit.ly/aGyYI #
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- FDH/ Friss die Hälfte – wirklich so eine gute Methode um abzunehmen?? Sicher nicht: http://bit.ly/2o1BmQ #
- Fünf mal am tag Obst und Gemüse? Wie Du das hinbekommst,schreibt Jutta Schwarzmeier in ihrem Blog-Beitrag | Diät-Clique:http://bit.ly/2k0jy1 #
- Abnehmen mit der Atkins-Diät? | Diät-Clique.de http://bit.ly/3dtZve #
- Unser egoistisches Gehirn – über eine Theorie von Prof. Achim Peters, wie das Gehirn Übergewicht entstehen lassen kann: http://bit.ly/Ve7Gi #
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Die Ernährung ist umgestellt, mehr Bewegung in den Alltag integriert, die Pfunde purzeln – doch irgendwann kommt auf jeden Fall ein Punkt, an dem die Kilos nicht mehr so leicht fallen: Gewichtsstagnation! Die Ernährungsberaterin Dr. Julia Kellersmann-Wulf verrät Dir in ihrem Blog-Beitrag Gewichtsstagnation, was nun? Tipps aus der Praxis, wie Du mit der Gewichtsstagnation umgehen kannst!
Der Entschluss abzunehmen ist schnell gefasst – und auch die Ziele sind im Eifer des Gefechts schnell sehr hoch gesteckt. Dabei kann man dem Körper schon aus gesundheitlichen Gründen nicht zu viel zumuten. Wie Du Deine Ziele realistisch setzt schreibt Miriam Kvesa in ihrem Blog-Beitrag bei der Diät-Clique.
- Was kommt nach der Diät? Egal ob Du abnehmen oder Dich generell gesund ernähren möchtest – Michaela Kisse,… http://bit.ly/19lo0u #
- Sich beim Abnehmen die Schokolade völlig zu versagen, kann fast nur nach hinten losgehen – irgendwann kommt der… http://bit.ly/fViAY #
- Du möchtest abnehmen? Die erfahrene Ernährungsberaterin Konstanze Moos gibt Dir 6 Tipps, wie Du Dein… http://bit.ly/2coFcR #
- Lykopine – mit Tomaten gegen Krebs | Diät-Clique.de http://bit.ly/4dwCXj #
- Die zertifizierte Ernährungsberaterin Jutta Schwarzmeier weist uns darauf hin, dass Tomaten nicht nur lecker sind,… http://bit.ly/NqkZ5 #
- Experten der Diät-Clique bei Twitter – so verpasst Du keinen Blog-Beitrag der Ernährungsberater und Diätberater auf… http://bit.ly/LQRWK #
- Wie viele Mahlzeiten am Tag sind denn gut? 5, 4 oder vielleicht doch nur 3? Was die studierte… http://bit.ly/Rm84e #
- Fett – wirklich immer schlecht? Michaela Kisse, studierte Ernährungswissenschaftlerin, schreibt dazu in ihrem… http://bit.ly/Rs9ZS #
- Wie viele Mahlzeiten am Tag sind gut, wenn man abnehmen und sich gesund ernähren möchte. Experten-Beitrag – http://bit.ly/wv9M8 #
- Ist Fett immer schlecht? Nein, schreibt Michaela Kisse in ihrem Experten-Blog. Erfahre mehr: http://bit.ly/yAcIT #
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- FDH/ Friss die Hälfte – ein simple Methode zum Abnehmen? http://bit.ly/2o1BmQ #
- Entschluss abzunehmen gefasst, doch wie gehts los? Michaela Kisse schreibt in ihrem Experten-Blog dazuhttp://bit.ly/MgWuv #
- Orangensaft: Vitamin C fast ohne Ende. Aus fairem Handel schmeckt der Orangensaft noch mal so gut http://bit.ly/5Ucse #
- Unterschiede zwischen Fruchtsaft, Fruchtnektar, Fruchtsaftgetränk http://bit.ly/17mDVL #
- Die Diät der Stars – die Hollywood-Diät | Diät-Clique.de http://bit.ly/Xy1Gs #
- Diät: wie wunderbar wandelbar | Diät-Clique.de http://bit.ly/3w8n26 #
- Erster Artikel aus der Fairtrade-Reihe: Kaffee – Abnehmen, gesund ernähren mit Kaffee? http://bit.ly/fRnDU #
- Laufend neue Artikel in den nächsten zwei Wochen über verschiedenen Lebensmittel aus fairem Handel: http://bit.ly/7qy9o #
- Der faire Handel – kurz erklärt: Die Diät-Clique beteiligt sich an der fairen Woche http://bit.ly/1Txp86 #
- Susanne Brand schreibt in ihrem Blog über das Gemüse des Monats September – die rote Bete http://bit.ly/DUKaJ #
- Wenn man abnehmen möchte, kommt irgendwann der Punkt, wo die Pfunde nicht mehr so leicht purzeln – die… http://bit.ly/w069B #
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Gemeinhin wird Schokolade ja gerne als “Teufelszeug” gerbrandmarkt – zu viel Zucker, zu viele Kalorien, damit schlecht.
Die Diätberaterin Anne Hönicke schreibt in ihrem Blog bei der Diät-Clique, dass es allerdings völlig falsch ist, sich als Schlussfolgerung dazu die Schokolade völlig zu versagen – die Folge kann nur sein, dass man irgendwann einen tierischen Heißhunger auf Schokolade bekommt. In ihrem Beitrag “Abnehmen – Schokolade erlaubt!” gibt sie Dir Tipps, wie Du Schokolade genießen kannst – auch wenn Du abnehmen möchtest!